12 incredibili cose che ti succedono fin da subito se inizi a smettere di fumare

12 incredibili cose che ti succedono fin da subito se inizi a smettere di fumare

Cosa succede quando smetti di fumare? i primi benefici arrivano già dopo i primi 20 minuti, quelli avvertibili dopo 48 ore.

Ne vale la pena farlo ora? si: dalla migliorata capacità polmonare ai ritrovati sapori, passando per la tosse, i sintomi da astinenza e benefici a lungo termine, le conseguenze dello smettere di fumare sono davvero ottime.

Che il fumo sia una delle prime cause evitabili di morte prematura è noto da tempo, così come gli effetti di questa abitudine sulla salute.

Ma cosa accade quando smettiamo di fumare? Se ci state pensanso e vi serve un incoraggiamento, qui potete leggere i benefici di cui potrete godere, ora dopo ora!

1. Smettere di fumare: nei primi 20 minuti la pressione torna normale

Nei primi 20 minuti la pressione sanguigna e il battito cardiaco ritornano a livelli e frequenze normali.

Ciò avviene perché la nicotina stimola il rilascio di epinefrina (o adrenalina) e norepinefrina, due neurotrasmettitori che hanno aumentare il abttito cardiaco restringendo i vasi sanguigni.

2. Smettere di fumare: dopo 2 ore arriva l’astinenza

2 ore è il lasso di tempo in cui iniziano a farsi sentire i sintomi da astinenza da nicotina: cattivo umore, stordimento, tensione, difficoltà a dormire.

Questo succede perché la nicotina di cui si sta iniziando a fare a meno favorisce il rilascio di ormoni del benessere come serotonina e dopamina.

3. Smettere di fumare: dopo le 8 ore il sangue inizia a ripulirsi

Il sangue dell’ormai ex fumatore, inizia ora a liberarsi dal monossido di carbonio, un gas inodore e incolore che si forma nei processi di combustione ed è tipico del fumo di sigaretta.

Questo gas ha una capacità di legarsi all’emoglobina, una proteina presente all’interno dei globuli rossi, molto superiore a quella dell’ossigeno.

4. Smettere di fumare: dopo 24 ore arriva la tosse

E’ una reazione fisiologica dell’organismo che prova a liberarsi dalle tossine ancora presenti nelle vie respiratorie. Anche se è passato solo un giorno dall’ultima sigaretta, inizia a calare anche il rischiodi sviluppare malattie coronariche, ovvero a carico delle arterie coronarie che trasportanto i lsangue verso il cuore.

5. Smettere di fumare: dopo le 48 ore la nicotina inizia a sparire

La nicotina e i suoi dannosi sottoprodotti iniziano ad essere eliminati definitivamente dall’organismo. Le terminazioni nervose alterate da queste sostanze, iniziano a ricostituirsi e ripararsi.

6. Smettere di fumare: dopo 48 ore riprendiamo a sentire i sapori

Le papille gustative di chi fuma, più appiattite, in minor numero e meno sensibili di quelle dei non fumatori, ricominciamo a guadagnare sensibilità.

Il cibo sembra finalmente più saporito, anche se nei fumatori cronici parte di questi danni potrebbe risultare irreversaibile.

7. Smettere di fumare: dopo 72 ore arriva il momento più critico per la nostra forza di volontà

E’ il momento più difficile dell’astinenza da nicotina, con mal di testa, nausea, crampi, sintomi ansiosi e depressivi. La buona notizia? una volta superato, la strada è in discesa!

8. Smettere di fumare: dopo un mese diminuisce il rischio di diabete

Il rischio di sviluppare il diabete di tipo 1, alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari è già sceso.

Il motivo è semplice: la nicotina sembra interferire con la funzionalità dell’insulina. Smettere di fumare aiuta a riprendere il controllo dei livelli di glucosio nel sangue.

9. Smettere di fumare: dopo 3-9 mesi i polmoni iniziano a ripulirsi

Le ciglia che tappezzano le vie respiratorie e che vibrando trasportano detriti e impurità verso l’alto, iniziano a riformarsi, dopo che la nicotina ne aveva ridotto la funzionalità, aumentando il ristagno di muco e l’insorgenza di infezioni respiratorie. La tosse cessa definitivamente.

10. Smettere di fumare: dopo un anno il rischio di malattie cardiache è dimezzato

Il rischio di sviluppare malattie cardiache a causa di ateromi, le placche di grasso, proteine e etessuto che ostruiscono le pareti delle arterie, diminuisce della metà.

11. Smettere di fumare: dopo 10 anni il rischio di tumore ai polmoni si dimezza

Il rischio di sviluppare tumore ai polmoni si dimezza rispetto a quello che corre chi non ha smesso di fumare.

12. Smettere di fumare: dopo 15 anni sparisce anche il rischio di infarto

A parità di stile di vita, il rischio di infarto diviene pari a quello corso da chi non ha mai fumato.

Ovviamente, la lista dei benefici non è assoluta e dipende da persona a persona.

Alcuni danni ai polmoni possono risultare permanenti e le conseguenze del fumo dipendono anche da quanto a lungo si è fumato e dal numero di sigarette consumate al giorno.

In ogni caso, anche se smettere è faticoso, come si vede ne vale la pena.

“Il cambiamento può avvenire in pochi minuti. Anche un’ abitudine radicata da anni può svanire in un minuto.”

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